看板 bicycle
聊聊這次感冒歷程 上上週一喉嚨有一點點癢癢的 赴約去外騎2小時回來,直接發燒 但隔天燒退了也只有咳嗽、流鼻水 休了6天,第五天已無症狀 保險起見,想說多休一天 上週一訓練台踩個Z2心率直接跑到z3下緣 但還是踩了兩小時才下來 隔天喉嚨又開始癢癢的,流鼻水、有痰 上網查了一下才知道感冒中不能運動 會擴散,嚴重可能導致心肌炎 所以打算繼續休息 上週四已無症狀,忍到這週一才開始訓練 結果也是相同,z2才踩10幾分鐘,心率就跑到z3 後來把心率控制在Z2當恢復踩了45分鐘就下來 今天起床也無症狀,猜想應該痊癒 但踩Z2也是10幾分鐘心率就到Z3 只好把心率控制在Z2踩了1.5小時Z1 請教這情況是感冒還沒完全痊癒? 還是感冒後FTP會下降是正常? 不知道有沒有版友有類似經驗討論分享? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.42.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1718706823.A.D19.html
fashsboy : 之前新冠確診康復之後心率有一陣子會比較高,一般感06/18 18:41
fashsboy : 冒倒是沒有注意。06/18 18:41
c98765432c : 肺炎的時候 踩z2心跳一直192 (心跳帶沒壞...06/18 19:46
c98765432c : 後來就吃了四趟的藥才把人間肺炎搞定 痰爆炸多 喉嚨06/18 19:47
Kroner : 乳酸菌 06/20 09:58
c98765432c : 沒聲音 很喘06/18 19:47
c98765432c : 最近康復後一個禮拜心跳就正常了 ~06/18 19:49
完全康復後,心率就突然回到肺炎前了嗎? 還是有經過一兩週的恢復騎?
isohera : 直接降瓦騎吧06/18 20:19
Kroner : 蔓越莓益生菌推薦 06/20 15:22降了啊,只是好奇聊聊 是感冒沒痊癒心肺功能下降,心率上升了? 或是已痊癒心肺功能還是有影響下降了? 還是休息兩週功率下降了? ※ 編輯: jim1213 (111.248.42.129 臺灣), 06/18/2024 20:44:51
LeoWu : 以我個人的經驗,以上皆是。06/18 21:23
LeoWu : 恢復力也會跟著年紀增長而下降。這沒辦法...06/18 21:25
剛騎車一年左右,平常每週TSS都500初 想趕快250w,努力練 第一次遇到感冒,沒想到這麼傷啊~
ckai1983 : 我中斷幾個月沒認真騎功率也下降06/18 22:50
Kroner : 馬卡 06/18 22:50
這絕對下降的,可以理解 ※ 編輯: jim1213 (111.248.42.129 臺灣), 06/18/2024 23:47:41
HardRealTime: 不看心率看RPE呢?06/19 00:06
RPE感覺是跟著心率走
z030060374 : 就休息等身體好再運動 肺炎剛好隔一個禮拜騎車上車06/19 01:40
z030060374 : 就咳 還沒出發心跳15006/19 01:40
Chricey : 魚油功效 06/19 01:40
後來呢?是痊癒後心率就正常了?還是需要一段時程練回來?
ctx705f : 沒症狀不代表痊癒 更何況心肺修復你又感覺不出來06/19 06:46
sylfrid : 就休息之後再慢慢練回來而已。06/19 08:59
sylfrid : 就算不感冒,停個兩週不騎車,FTP也是會退步啊06/19 08:59
Kroner : 精胺酸 06/19 08:59
所以探討一下是沒恢復的心率上升,還是單純退步啊
isohera : 不要太執著數字,享受騎車過程06/19 09:06
cyp001 : 生病或休息 體能一定會下降 你不降速小心心臟爆掉06/19 09:37
文內騎三次,後面兩次都降了每
tcchen33399 : 不用擔心,一個月之後就會正常06/19 12:34
Kroner : 鋅功效 06/19 12:34
擔心是還沒痊癒又復發
ailio : 人的狀況本來就有好有壞,不然職業運動員就不會表現06/19 13:02
ailio : 失常了,自覺沒事不代表身體就是最佳狀態06/19 13:02
所以來討論一下原因啊 ※ 編輯: jim1213 (111.248.39.142 臺灣), 06/19/2024 13:51:55
AET0911 : 生病後身體自然會回饋給你目前狀態,急著想要練回來06/19 14:00
Chricey : 鋅功效 06/19 14:00
AET0911 : 如導致OT,未來數周甚至數月大概就廢了06/19 14:00
所以才來探討”身體自然回饋給我的目前狀態” 是我還沒痊癒才心率上升? 還是我痊癒了,但功率、心肺下降了? ※ 編輯: jim1213 (111.248.39.142 臺灣), 06/19/2024 18:33:20
za755029 : 去照一下x光說不定肺還在發炎06/19 19:17
a84537054 : 沒那麼快好啦,你只是沒症狀,不代表好了,新冠沒106/19 19:19
Kroner : 鋅的功效 06/19 19:19
a84537054 : 個月以上不會痊癒,這時候踩輕鬆的有氧,讓身體不06/19 19:19
a84537054 : 要生鏽就好06/19 19:19
果然心肺恢復比較慢?
paganjie : 是不是有可能是新冠06/20 09:58
Kroner : b12什麼時候吃 06/20 09:58
懷疑是二確,但看醫生說現在沒人在篩了 篩了還不是靠自體免疫好 家裏快篩也沒了,就無證據了
AET0911 : 看得出來原Po很在意 Ftp下降這件事,但就算是職業選06/20 15:22
AET0911 : 手 一整年FTP也不會都在最高點,環賽選手甚至一整年06/20 15:22
AET0911 : 的計畫就是把最好的狀態留在環賽的那3週而已06/20 15:22
Kroner : epa 06/20 15:22
FTP還好欸,反正也沒多高 我比較擔心太快開始練,沒搞好要休更久 ※ 編輯: jim1213 (111.248.39.142 臺灣), 06/20/2024 21:34:49
xyang180 : 單車是有氧耐力運動,看一小段期間沒意義 06/23 19:51