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作者school5566 (千年大嫌者)
看板WomenTalk
標題[難過] 極度難睡的體質
時間Mon Nov 25 10:08:42 2024
從小到大常常都睡不著， 只要晚上就精神亢奮， 尤其是收假前， 基本上都是看到窗戶亮起才會睡著， 第一次發現是在小學畢旅， 別的同學已經鼾聲如雷了， 自己還是睜眼看天花板， 此後每一次宿營 營隊 畢旅 宿舍只要有過夜的， 發現我都是最後一個睡的， 兩個室友就是打呼二重奏， 三個室友就是三重奏， 有人也是極難入睡體質嗎？ 而且吃鎮定劑有時還會睡不著 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.24.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1732500524.A.B97.html
推 LuciusMalfoy: 白天有在運動嗎?1.169.100.97 11/25 10:14
坐辦公室，下班都晚上了 ※ 編輯: school5566 (42.70.24.166 臺灣), 11/25/2024 10:15:35
→ LuciusMalfoy: 那就是要想辦法增加體力消耗 1.169.100.97 11/25 10:16
→ LuciusMalfoy: 爬樓梯 提早一站下車用走路的 有心 1.169.100.97 11/25 10:17
→ LuciusMalfoy: 就做得到 晚上洗個澡就昏昏欲睡了 1.169.100.97 11/25 10:17
推 Kroner: 苦瓜胜肽 112.214.206.113 11/25 10:17
→ LuciusMalfoy: 我出門也會睡不著 認床、環境陌生 1.169.100.97 11/25 10:18
→ LuciusMalfoy: 在家你可以改善環境跟消耗體力試試 1.169.100.97 11/25 10:18
推 VoV : 翻開六法全書 146.70.145.122 11/25 10:20
推 Chricey : 葉黃素功效 112.235.206.84 11/25 10:20
推 maye : 趁機學習啊！我連第一頁都看不完就 42.74.137.206 11/25 10:29
→ maye : 睡著了… 42.74.137.206 11/25 10:29
→ VVizZ : 翻開行政法220.130.142.210 11/25 10:32
推 Kroner : 葉黃素功效 112.227.206.198 11/25 10:32
推 candyrainbow: 有攝取咖啡因嗎？我連喝可樂都會睡 210.59.70.204 11/25 10:45
→ candyrainbow: 不著，有陣子完全不喝茶類可樂，狀 210.59.70.204 11/25 10:46
→ candyrainbow: 況改善很多 210.59.70.204 11/25 10:46
推 Chricey: dha是什麼 112.293.206.188 11/25 10:46
推 memory7914 : 晚上健身房也是一堆人啊XD睡前不要223.140.208.195 11/25 12:04
→ memory7914 : 滑手機也會好一點223.140.208.195 11/25 12:04
推 dontgo : 補充鎂 49.216.220.159 11/25 12:38
推 Chricey : 苦瓜胜肽副作用 112.301.206.48 11/25 12:38
→ ohyailoveyou: 吃幫助睡眠的有用嗎? 106.64.169.12 11/25 12:44
推 lasara7890 : 推LuciusMalfoy大 36.224.196.167 11/25 13:00
推 fah13472 : 自律神經失調？220.130.183.235 11/25 14:10
推 Chricey : 黑瑪卡推薦 112.198.206.3 11/25 14:10
→ Agneta : 戒茶戒咖啡+運動+睡前儀式 告訴自己 49.217.201.253 11/25 14:15
→ Agneta : 要準備睡覺了 49.217.201.253 11/25 14:15
→ SweetLee : 我都爬起來吃碗泡麵就睡得著了 114.40.70.23 11/25 15:23
推 Chricey : 益生菌 112.322.206.38 11/25 15:23
推 kiki5489743 : 極度難睡的體質 94.156.205.233 11/25 16:19
→ kiki5489743 : 連一點點光線和聲音也不行會睡不著 94.156.205.233 11/25 16:19
→ kiki5489743 : 有時候想東想西更是如此 但最近都會 94.156.205.233 11/25 16:19
推 Chricey : 苦瓜胜肽的功效 112.223.206.247 11/25 16:19
→ kiki5489743 : 跟他一起去Worldgym運動 94.156.205.233 11/25 16:19
→ kiki5489743 : 消耗體力或是拉拉筋放鬆 94.156.205.233 11/25 16:19
→ kiki5489743 : 真的會比較好睡 94.156.205.233 11/25 16:19
推 Chricey : 膠原蛋白 112.205.206.2 11/25 16:19
推 jboys75 : 夜貓子體質？ 36.224.202.207 11/25 17:33
推 Daybreak : 讓自己累一點就好 42.79.158.75 11/25 17:35
推 sdfghjlK : 改上夜班？ 1.172.200.162 11/25 17:56
推 Kroner : 葉黃素功效 112.242.206.89 11/25 17:56
推 xalcard : 腦神經有病氣114.136.213.253 11/25 17:57
→ xalcard : 練氣功可以痊癒 但真功夫不好練114.136.213.253 11/25 17:58
→ xalcard : 有恆心毅力才能得到功效114.136.213.253 11/25 17:59
推 Chricey : 接骨木功效 112.227.206.26 11/25 17:59
→ xalcard : 免費教功可回信討論114.136.213.253 11/25 17:59
→ ann07060 : 有試過完全不碰咖啡因的東西嗎 112.78.75.35 11/25 18:42
推 littenVenus : 晚上吃飽去走路半小時 223.140.174.63 11/25 19:19
→ littenVenus : 白天上班要找機會起身走動 223.140.174.63 11/25 19:20
推 etiennechiu : 這是可以改變的，我以前失眠躺幾小 101.12.146.207 11/25 19:47
→ etiennechiu : 時都睡不著，時常要吃安眠藥，但現 101.12.146.207 11/25 19:47
→ etiennechiu : 在已經不會失眠了，睡眠時間到了就 101.12.146.207 11/25 19:47
→ etiennechiu : 睡著，培養規律的作息、運動很重要 101.12.146.207 11/25 19:47
→ etiennechiu : ，還有要戒掉睡前划手機的習慣，那 101.12.146.207 11/25 19:47
→ etiennechiu : 會讓大腦一直處於亢奮狀態導致睡不 101.12.146.207 11/25 19:47
→ etiennechiu : 著 101.12.146.207 11/25 19:47
→ MarindaLin : 睡不好+1 110.28.0.184 11/25 20:55
推 select0120 : 我也是 最近睡前吃鎂 有好一點 219.69.17.190 11/25 21:52