推 chunglee : 吃紅肉火龍果 真心不騙116.241.208.94 11/24 09:46
感謝提供好主意
推 shawshien : 有吃水果嗎 喝一點稀釋的水果醋73.92.93.32 11/24 09:48
→ shawshien : 但是不要空腹喝 喝完立刻漱口73.92.93.32 11/24 09:48
→ shawshien : 避免傷害牙齒法郎質73.92.93.32 11/24 09:49
推 Chricey : UC2 112.193.206.135 11/24 12:24→ odddriver : 紅肉火龍果真的猛42.79.159.209 11/24 09:49
最近價格比較貴
一陣子沒吃了說
推 flyQ : 之前看過幾次影片談纖維的區別，水1.175.94.95 11/24 10:16
→ flyQ : 溶性纖維和非水溶性纖維。木耳、海1.175.94.95 11/24 10:16
推 Kroner : 色胺酸食物 112.316.206.96 11/24 12:50→ flyQ : 帶屬水溶性可軟化糞便，竹筍這類粗1.175.94.95 11/24 10:16
→ flyQ : 纖維是非水溶性增加飽足感，糞便量1.175.94.95 11/24 10:16
→ flyQ : 也會增加、偏硬。看你是哪種狀況要1.175.94.95 11/24 10:16
推 Kroner : uc2推薦 112.232.206.86 11/24 12:54→ flyQ : 吃對纖維，但多吃蔬果覺對是好事啦1.175.94.95 11/24 10:16
推 rolyne : 每天固定時間去大便,以後時間到了111.251.196.85 11/24 10:39
→ rolyne : 就會想拉了.你現在就只能強迫自己111.251.196.85 11/24 10:39
推 Kroner : B群 112.234.206.182 11/24 12:56→ rolyne : 先定時蹲馬桶,沒便意也要蹲,之後大111.251.196.85 11/24 10:40
→ rolyne : 腦就會告訴身體這個時間就是要WC111.251.196.85 11/24 10:40
最近兩個星期超級順暢
都是根本沒便意
但總是會在上廁所時自然排出
現在想想
反而那種感覺很急但又出不來的
才真的有得忙了
推 VVizZ : 喝油111.83.94.95 11/24 10:45
推 Chricey : 後生元 112.291.206.92 11/24 14:01推 LuciusMalfoy: 腸活運動1.169.108.166 11/24 10:47
推 Abobe : 麥當當雞腿堡試一下180.177.8.38 11/24 10:56
昨天午餐麻辣鴨血冷凍包
家中自己煮
而且加入大量菠菜高麗菜耶
湯是沒喝就是了
全聯美味堂這款
覺得只有辣
沒有任何好吃的滋味
推 LWSH : 可以拿中藥試試看，嚴重的時候吃氧219.91.52.167 11/24 11:00
推 Chricey : 瑪卡推薦 112.245.206.178 11/24 14:50→ LWSH : 化鎂軟便219.91.52.167 11/24 11:00
→ ymx3xc : 便祕者 再吃大量蔬菜 = 加強固定61.224.138.6 11/24 11:03
推 chigo520 : 運動然後纖維質有分便秘吃錯的只會101.12.176.31 11/24 11:14
推 Chricey : 綜合維他命 112.186.206.241 11/24 15:23→ chigo520 : 積更多101.12.176.31 11/24 11:14
→ kissdodo : 加強固定=塞在腸子，出不去101.8.46.141 11/24 11:15
推 sdamel : 發八卦板才能得到最有用的建議220.135.41.12 11/24 11:46
推 Kroner : b群作用 112.230.206.16 11/24 15:23→ FlynnZhang : 應徵POYA店員42.78.135.164 11/24 11:48
推 moike22 : 問就是吃油一點 39.14.8.181 11/24 11:54
推 goeast : 多走動讓腸胃蠕動111.248.75.103 11/24 12:08
推 Chricey : UC2 112.185.206.148 11/24 15:36
說到這就實在不甘心
只能投降了
會怎樣就是會怎樣囉
這星期就兩次
從台北中山捷運站走到
台北車站大廳
還來回走呢
推 zzxxzzz : 香蕉 運動 大冰奶110.28.74.143 11/24 12:15
→ ymx3xc : 長期便祕大概分兩種 第一種是完全不61.224.138.6 11/24 12:20
推 wnlinle : 按摩腹部順時針方向111.82.74.138 11/24 12:20
推 Chricey : 苦瓜胜肽的功效 112.200.206.136 11/24 17:10→ ymx3xc : 運動坐辦公室，這種每天運動能解決61.224.138.6 11/24 12:20
→ ymx3xc : 第二種是中醫理論 長期熬夜身體燥熱61.224.138.6 11/24 12:21
→ ymx3xc : 屎會呈現必結樣 這種要靠調養作息解 61.224.138.6 11/24 12:22
推 Chricey : 屈臣氏瑪卡推薦 112.326.206.122 11/25 07:28→ ymx3xc : 大致就這兩種 這兩種根本源頭不先解 61.224.138.6 11/24 12:22
→ ymx3xc : 任何偏方頂多治標 久了照樣便秘 61.224.138.6 11/24 12:23
→ ymx3xc : 即便是咖啡/火龍果/喝油 都會無效61.224.138.6 11/24 12:24
→ kissdodo : 多做屁股會動到的運動，比如跑步101.8.46.141 11/24 12:33
→ kissdodo : 散步。101.8.46.141 11/24 12:33
噓 sjclivelo : 菜吃太多 少吃一點再吃油一點就好103.5.140.178 11/24 12:50
推 duziererder : 火龍果！吃完很順暢42.78.33.17 11/24 12:52
推 chu : 我吃好市多21穀物滿有效的 兩百多111.71.213.85 11/24 12:54
→ chu : 而已111.71.213.85 11/24 12:54
推 maye : 蔬菜有分很多種類，各種都要吃一些182.234.117.101 11/24 12:56
有看到鍾雲霓醫師網路上文章
說是
吃下去的東西大約一兩天才會排出
想問一下
兩天沒有的話
不就是前兩天再加上這兩天的量
都堆積著嗎
多難受啊
→ maye : ，上面有人提到的木耳就還不錯，肚182.234.117.101 11/24 12:56
→ maye : 子有點怪怪的可以喝點優酪乳。182.234.117.101 11/24 12:56
噓 spursdog21 : 幾天不拉會死？ 70.48.153.75 11/24 13:38
※ 編輯: pinkbest (101.10.57.160 臺灣), 11/24/2024 13:51:25
→ kimura0701 : 看成便秘的季節 114.46.32.164 11/24 13:51
※ 編輯: pinkbest (101.10.57.160 臺灣), 11/24/2024 14:15:37
推 RaiGend0519 : 肝膽腸胃科看看 111.82.144.117 11/24 14:01
推 mickchao : 鮪魚罐頭一罐嗑完真心不騙 36.229.184.60 11/24 14:11
→ edwinfan1974: 你油脂吃不夠 111.71.109.66 11/24 14:12
※ 編輯: pinkbest (101.10.57.160 臺灣), 11/24/2024 14:21:10
推 s0978330407 : 喝優酪乳 或吃益生菌 真的有用 小的223.139.102.210 11/24 14:50
→ s0978330407 : 過來人223.139.102.210 11/24 14:50
立刻列為家中常備食品
太重要啦
※ 編輯: pinkbest (101.10.57.160 臺灣), 11/24/2024 15:06:31
推 maye : 不用太緊張啦！才兩天，每天身體狀182.234.117.101 11/24 15:23
→ maye : 況跟吃的東西本來就有差異，不要排182.234.117.101 11/24 15:23
→ maye : 便困難變常態就好，運動可以選上下182.234.117.101 11/24 15:23
→ maye : 跳動類的。優酪乳我如果常喝腸道會182.234.117.101 11/24 15:23
→ maye : 習慣那個菌種就會失效，所以我都等182.234.117.101 11/24 15:23
→ maye : 肚子怪怪時才喝，我久久喝一次才有182.234.117.101 11/24 15:23
→ maye : 清腸的作用。182.234.117.101 11/24 15:23
推 bow7520 : 深蹲125.228.185.235 11/24 15:36
推 gn0481914 : 那個距離很短捏可能才不到1公里…，223.138.117.234 11/24 17:00
→ gn0481914 : 至少走到雙連再走回來。223.138.117.234 11/24 17:00
推 sammy0411 : 吃益生菌試試 110.28.40.87 11/24 17:10
推 geige : 吃素 39.15.73.246 11/24 19:15
推 psilove : 增加油攝取 49.215.46.161 11/24 22:09
其實順暢後
陸續又跑了廁所五六次
實在是排出量少
但也只能收兵下回再戰
一整天都在忙這個
肛門好痛啊
好像一兩個月會便祕一次
沒有也就算了
偏就肚子不舒服
騙人想跑廁所
※ 編輯: pinkbest (101.10.57.160 臺灣), 11/25/2024 00:33:00
推 eaae121 : 大麥若葉可以嘗試看看 27.51.32.156 11/25 07:28
→ ann07060 : 有人說吃便祕藥之後反而會上不出來? 112.78.75.35 11/25 18:48