推 ting31823: 獎金獵人們半馬6x-70初跑完了，不用去全馬消耗太多體力 10/27 10:36
→ ting31823: ，另一方面是調整 10/27 10:36
推 juniorpenny: 當作期中考吧 10/27 10:40
推 qilar: 半馬也可以是專項啊 10/27 10:43
推 Chricey: B群 10/27 15:43→ victorlove: 呃....跑5k,10k的也一堆啊 長跑也不是只有馬拉松 10/27 10:48
推 mainsa: 人家可能專練半馬 目標全馬的跑者也可能主力比賽在後面 10/27 10:54
→ mainsa: 這場跑半馬調整用 10/27 10:54
推 Chricey: 苦瓜胜肽副作用 10/27 15:44推 t8881117: 臺北馬期中考 10/27 10:54
→ milanookimo: 半馬是鍛鍊，要拚也是拚台北馬 10/27 11:25
推 iceking: 通常全馬高手只會瞄準1-2個目標賽事破PB, 其他賽事就只是 10/27 11:26
推 Chricey: 黑瑪卡推薦 10/27 16:19→ iceking: 以賽代訓, 既然是訓練, 就看自己想跑哪種距離來訓練. 10/27 11:26
→ SakataK: 當運動 10/27 12:26
推 judavida: 10月還太熱 不是拼成績的好時間 拿來以賽代訓 確認一下 10/27 12:40
推 Chricey: 魚油 10/27 16:22→ judavida: 自己訓練的進度 10/27 12:40
推 jack7614614: 訓練啊 目標是台北馬以賽代訓 10/27 12:41
→ judavida: 所以很多人都是用這一場來當作台北馬的期中考 但我個人 10/27 12:41
推 Chricey: epa是什麼 10/27 17:25→ judavida: 認為 今年的渣打馬比較適合拿來做期末考 台北馬報 半馬 10/27 12:41
→ judavida: 來做期中考 10/27 12:41
→ jjrdk: 半馬也是一個專項 大家不是都說半馬全馬兩種世界 10/27 12:48
推 Chricey: 魚油 10/27 17:27推 twow1216: 今天超熱 10/27 13:04
→ dstory: 你管人家 10/27 14:29
推 Zzen: 跑全馬的人，不少一年都一場或兩場全馬而已，半馬常常是以 10/27 14:55
推 Chricey: 甘草功效 10/27 19:04→ Zzen: 賽代訓 10/27 14:55
→ EricHaze: 我沒去管人家，所以來這請教大家，這或許是我往後調整的 10/27 14:55
→ EricHaze: 方向。如果你不知道，可以省下推文時間去跑步，大家一起 10/27 14:55
推 Chricey: uc2推薦 10/27 19:53→ EricHaze: 當個正向的跑者吧 10/27 14:55
→ EricHaze: 謝謝大家解說，因為我和朋友都初馬，看到半馬選手非常帥 10/27 14:58
→ EricHaze: 的刷卡，覺得很新鮮，也好奇背後原因，我有偶遇哲睿而向 10/27 14:58
推 Chricey: epa功效 10/28 02:58→ EricHaze: 他請了一下，但趕車而沒聊太多，也在這邊得到更多答覆了 10/27 14:58
→ joycefox: 搭版請教，很多人報長榮半馬都是調整用、確認練習狀況， 10/27 15:22
推 joycefox: 若跑得比預期差，那是否要下修後面全馬目標? 10/27 15:29
推 mofeather: 話說大哥您2014年開始跑馬，2024年初馬，也算是十年磨 10/27 15:40
→ mofeather: 一劍了 10/27 15:40
→ mofeather: j版友您好，其實本次長榮馬溫度太高，或許能測定的數據 10/27 15:43
→ mofeather: 可能較不精準，若是以平常夏季一直練的跑者來說，估計 10/27 15:43
→ mofeather: 會以有休的情況下是否能維持目標配速。(畢竟夏季那麼熱 10/27 15:43
→ mofeather: 都在吃了，雖然距離較短)，而且夏季至今練習基本上都沒 10/27 15:43
→ mofeather: 有休息日的，若是離目標配速差不多且距離有到達自己目 10/27 15:43
→ mofeather: 標(比如15公里X目標半馬)，那我認為是目標合理的，若是 10/27 15:43
→ mofeather: 未達10公里就開始掉速，那有可能是實際配速離目標還有 10/27 15:44
→ mofeather: 一段差距 10/27 15:44
推 jack7614614: 菁英選手可能參加的場數會比我們來得多， 10/27 16:16
→ jack7614614: 如果是週期化課表通常假日是長跑，很多跑者的目標都 10/27 16:19
→ jack7614614: 在台北馬，然後課表距離可能都是21公里以上，那剛好 10/27 16:19
→ jack7614614: 有比賽可以參加就報來當訓練 10/27 16:19
→ jack7614614: 四個月的週期話課表就就安排份額兩場路跑，一場10k一 10/27 16:22
→ jack7614614: 場長榮，之後就台北馬了 10/27 16:22
推 zhoyo99: 對於選手或拼成績市民，不同距離都是專項 10/27 17:25
→ zhoyo99: 就像田徑100m、200m、400m一樣 10/27 17:25
→ zhoyo99: 明明只有差距1、200米，跑起來截然不同 10/27 17:26
→ zhoyo99: 更何況21km跟42km~ 10/27 17:26
推 luvdirk: 主力不是這場阿 10/27 17:27
推 wilson200106: 練超補、練吃膠、練水站策略、確認配速和裝備 10/27 17:45
推 Mugiwara: 其實是為了獎金 10/27 17:59
→ newsnew: 說不定傷後復出確認狀態啊 10/27 19:04
→ wappie3524: 因為很多人目標都放在台北馬，這場只是期中測驗而已 10/27 19:52
推 a1121210: LSD團練 10/27 19:52
→ a1121210: 朋友/跑團參賽 那我也去參賽找他們一起玩賽 10/27 19:53
推 your025: 奬金獵人，鍛練調整用，專跑半馬 10/27 22:18
推 levi00196: 雖然我沒跑長榮馬，但上周我有跑桃園大觀半馬，也是當 10/28 02:58
→ levi00196: 做年底台北馬的期中考而已。 10/28 02:58
推 mmppeegg: 一句話 以賽代訓 10/28 10:41
→ mmppeegg: 張景敦週週賽最帥了（愛心 10/28 10:42