推 judavida: 科比? 10/02 20:04
推 VScode: 九千塊都能請真正的教練了 10/02 20:11
推 mmppeegg: 你有乖乖跑就會有效果 10/02 20:22
→ mmppeegg: 二樓是我朝夕相處的夥伴（羞 10/02 20:22
推 Kroner: 馬卡功效 10/03 07:59推 smith0981: 還不如買RQ... 10/02 20:24
推 nomoandruw: 看哪一個 10/02 20:44
推 isohera: 自己練就好 10/02 20:56
推 Kroner: 葉黃素 10/03 08:36→ victorlove: 你覺得好就好 10/02 21:02
推 cyivs33: 9000可以買本漢森+兩雙鞋 一雙輕鬆跑，一雙跑高速用， 10/02 21:02
→ cyivs33: 電子書存手機隨時閱讀更方便 書中就有提到的課表設計理 10/02 21:02
推 Chricey: 葉黃素推薦 10/03 09:31→ cyivs33: 念還有完整課表 照著一路練到 sub3都沒問題～ 10/02 21:02
→ victorlove: 他幫你省去訓練邏輯的思考和安排 你有身體反饋 他幫你 10/02 21:04
→ victorlove: 調整訓練計畫 還有一些他跑步經驗和細節的分享 你覺得 10/02 21:04
推 Kroner: 維生素b 10/03 09:36→ victorlove: 值得就買，反正對於跑步當飯吃 對這個產業也是有幫助 10/02 21:04
→ victorlove: 吧 10/02 21:04
→ victorlove: 越多人願意花錢 也才有更多選手繼續待在這個領域 10/02 21:06
推 Kroner: 精胺酸什麼時候吃 10/03 09:54推 sn245763: 如果教練完全掌握你的生理狀況，並開出專屬於你的客製化 10/02 21:08
→ sn245763: 課表，那這個價格非常便宜，反之給你的是網路都搜尋得的 10/02 21:08
→ sn245763: 大眾課表，那就非常盤。 10/02 21:08
推 Kroner: b群什麼時候吃 10/03 12:50推 monHHH: 是那位聽君一席話如聽一席話的嗎？ 10/02 21:23
→ annawat: 聽起來像某k 省下來買雞湯喝 10/02 22:09
推 Chricey: 瑪卡功效女性 10/03 12:58推 star90237: 我都叫chatGPT開課表 10/02 22:27
推 geimi: 如果有當面指導的服務才值得，跑姿的微調不是線上問答就能 10/02 22:56
→ geimi: 解決的 10/02 22:56
推 Chricey: 瑪卡推薦 10/03 14:45→ chunchunmm: 太貴了吧...... 10/02 22:59
推 Thanksbro: 跑班都比較便宜 真的貴 10/02 23:03
推 cuba391156: 豹大王？ 10/02 23:08
推 Chricey: 瑪卡推薦 10/03 18:17→ artie0906: 找一群喜愛跑步的跑團一起跑，進步的比較快 10/02 23:23
推 wilson200106: 你能認真執行的話有用，但三個月九千是有點高... 10/02 23:43
→ wilson200106: 這種課表如果能找實體跑班，有一群實力接近的人一起 10/02 23:44
推 Chricey: 苦瓜胜肽 10/03 19:24→ wilson200106: 執行效果會更好 10/02 23:44
推 titansan: 或者有人可以推薦你好的線上教練？ 10/03 00:32
→ wolfvenn: 9000塊請教練看跑姿調整才值得吧？ 10/03 01:56
推 Kroner: 魚油功效 10/04 02:23推 mengchao: RQ有賣半馬12週訓練計畫$699。或許可以先試看看這樣線上 10/03 07:43
→ mengchao: 模式是否習慣，再來考慮線上教練一對一模式。 10/03 07:43
→ johnson44: 有點基礎跟觀念的話，不如去買鞋跟裝備 10/03 07:59
推 bowenwin: 實體跑班18週課程價錢可能不到一半 10/03 08:15
→ bowenwin: 教練還可以直接看你給你建議 10/03 08:15
推 ujjgeok: 現在跑團那麼多，找一團進去跟著練，久了一定會進步，裏 10/03 09:31
→ ujjgeok: 面也一堆資深跑友可以問，不用浪費錢了，錢省下來買一雙 10/03 09:31
→ ujjgeok: 探板鞋比較實在 10/03 09:31
推 mofeather: 看了一下您歷史文章，等級僅破4而已，想要進步其實跑起 10/03 09:32
→ mofeather: 來會比買課表有用多了 10/03 09:32
→ waterdaying: 好奇9000是誰的課表？ 10/03 09:36
推 mofeather: 搜尋一下您的文章您是台南人，台南的在地跑團就不少了 10/03 09:37
→ mofeather: ，再不濟也能去體育場找志同道合的一起練 10/03 09:37
推 luismars: 站在促進運動產的角度，支持...錢要花經濟才會流動 10/03 09:54
推 mainsa: 9000比多數跑班貴了 參加跑班還有教練能夠看到你跑姿 能 10/03 11:00
→ mainsa: 直接幫你調整欸 10/03 11:00
推 jeteess: 9000寧願實體，還會幫你看跑姿 10/03 12:50
推 mmppeegg: 安平夜跑破3團...嗯超可怕 10/03 12:52
推 yofa: 原po應該就是因為地區限制無法加入實體跑班才會去問個人化線 10/03 12:58
→ yofa: 上課表吧，不然若有得選，當然直接去報跑班啊。不過我也想知 10/03 12:58
→ yofa: 道台灣有線上課程幫人家調跑姿的嗎？ 10/03 12:58
推 distance1127: 閃耀跑班這一期有開台南地區實體課程，價格也才一半 10/03 14:31
推 louaixz: 省下多買些裝備還比較爽 10/03 14:45
推 dbalruke: 大家不要這麼嚴格，很多人買健身房會員、教練課，幾萬幾 10/03 18:17
→ dbalruke: 萬的買，身材也沒進步，如果花9千就能培養跑步習慣，算 10/03 18:17
→ dbalruke: 是非常划算~ 10/03 18:17
推 twow1216: 交朋友成分居多吧 10/03 18:18
推 mmppeegg: 唉...跑班是給沒小孩的人參加的 10/03 19:23
→ mmppeegg: 我連趁全家人睡著出門跑步都會被唸 10/03 19:24
→ Newyorkson: 有小孩真的不方便 時間零散變數又多 10/04 01:14
推 tfg09730820: 一個盡責的教練我覺得全線上可以，但初期至少每個月 10/04 02:23
→ tfg09730820: 看一次實體跑課表的狀況 10/04 02:23
→ tfg09730820: 主要是怕你跟教練認知上有誤差，例如他預期你都會做 10/04 02:30
→ tfg09730820: 完整熱身，但你沒有(但你以為這樣熱就夠了)；或是你 10/04 02:30
→ tfg09730820: 某部分肌力比教練想像的弱，課表雖然都達標(所以教 10/04 02:30
→ tfg09730820: 練以為這份量ok)，但最後大傷 10/04 02:31
推 poposleep: 某樓提到的真的不推喔 說是個人化課表 但其實教練連你 10/04 08:47
→ poposleep: 的數據都不用看 ^^ 10/04 08:47
→ haloducks: 跑班實則是在交朋友吧，一群會跑不會教的科班退役選手 10/04 14:08
推 q801111: 9000買一個諮商，划算！ 10/04 15:58
推 c800: 不太需要，除非是要調整跑姿那種，不然網路課表一 10/04 18:50
→ c800: 堆 10/04 18:50
推 npths: 可參考RQ線上訓練營 YT有介紹 10/04 19:11
推 Angesi: 9000元 拿去買頂極跑鞋 比較勵志！ 10/05 10:40
推 Sylow: 買本漢森照表操課就好啦！然後多的錢買鞋爽穿不好嗎？ 10/05 15:54
推 sg1987: 開這種價錢還有人買單 台灣經濟真好 10/06 19:59
→ haloducks: 十幾年前 健身教練都能開一小時1500 以上 10/07 11:37
推 g98675: 9000是他身體累積經驗的成果課表，不是你的 10/07 17:37
→ dOnG4fU: 個人覺得，看他的一些影片，講了一堆概念，真的有聽君一 10/13 13:46
→ dOnG4fU: 席話感覺 10/13 13:46