是誰說今年好跑親民照樣還是走到腿斷的泰安馬_252 去年跑完泰安馬後，公認是最難跑的馬之一 說好不要再報名的 聽說今年改路線，說比較親民，就還是報了 但是足底筋膜炎+跟腱炎還沒有好 最近幾場馬都需要7.5小時以上才能完賽 尤其這場又有很多的坡，整個讓我ㄘㄨㄚˋ在等 這次到會場後，我很積極的在伸展 尤其最近為了公司健走，每天10K，怕腳痛 起跑後，還很順，但是大家都跑好快 過了2.3K折返後，就開始上坡了 後面3.5-6.5K，更是將近45度陡坡 這時候一堆人都在走路，居然這時候9分速 後面下坡也無法跑，路不太平，弄到最後腳痛 半馬前平路就可以跑一下，後半馬跟腱痛到難過 10K_86分、半馬_3:06 每走一步都痛，天氣也熱，很多人都看我臉色很臭 很多人都說我今天玩很大，我真的是因為腳痛無法跑 最後完賽時間，7:10:19，還好時間有延後 今天喝了5瓶蠻牛、1瓶啤酒，太熱了 完賽後，依舊什麼也吃不下，又喝了2瓶健酪 塞車回到台北後，有預約了運動按摩 老師聽了我的狀況，說我大腿、屁股、小腿都沒放鬆 有可能因為這樣代償到足底，所以幫我處理 我整場一直痛到唉唉叫，沒多久就酸了 希望能改善狀況 #去年泰安馬199今年252馬 #所發生的一切都是好事 附上2024泰安馬拉松影片 https://youtu.be/qi9w00UpVss?si=KdgQJQF1UZbSLGWH -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.207.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1727870253.A.372.html 推 Kroner: 苦瓜胜肽 10/08 09:31